Haluatko selvittää oman kehotyyppisi? Zenhancen kehotyyppitestin avulla selvität oman kehotyyppisi muutamassa minuutissa ja pääset optimoimaan treeniäsi ja ruokailuasi kehotyyppisi mukaan!

Tee kehotyyppitesti nyt!
Mitä kehotyyppiä sinä olet?

Mitä kehotyyppiä sinä olet?

Mitä kehotyyppiä sinä olet? Jokaisen ihmisen vartalo on erilainen. Arvosta kehoasi, koska olet ainutlaatuinen, täysin uniikki malli. Minun ja sinun välillä on eroja. Meidän kummankin elimistöt ovat erilaisia, joille toimii erilaiset harjoitukset, minulle toimii...

lue lisää
Miten meditoida aloittelijana? 18 vinkkiä meditaatioon.

Miten meditoida aloittelijana? 18 vinkkiä meditaatioon.

Tässä artikkelissa tulen kertomaan sinulle meditaation salat ja miten voit ottaa ne osaksi arkeasi- helpoilla mutta tehokkailla tekniikoilla. Meditaatio on nousemassa kovaa vauhtia itärannikolta, kohti Suomea ja länsimaalaista yhteisöä. Suomessa meditaatio harjoittelu...

lue lisää
Miten kirkastat tavoitteitasi?

Miten kirkastat tavoitteitasi?

Tässä artikkelissa tulen tonkaisemaan pintaa syvemmälle, onko tavoitteiden asettaminen pelkkää ituhippeilyä vai kaikkien menestyneiden käyttämä salainen ase? Miten sitä käytetään vai kannattaako sitä käyttää ollenkaan? Heti alkuun todella tärkeä kysymys sinulle:...

lue lisää
Tie parempaan uneen – Millainen on sinun iltasatusi?

Tie parempaan uneen – Millainen on sinun iltasatusi?

Elämme aikaa, jossa älylaitteet ja teknologia ovat menossa kovaa vauhtia eteenpäin. Samalla ihmisillä on kiire joka paikkaan, suorittamaan velvollisuuksia, tekemään erilaisia juttuja ja tottakai täytyy olla mahdollisimman tehokas. Luulen että olemme kautta ihmiskunnan...

lue lisää
Juokseminen: Askelten signaalit

Juokseminen: Askelten signaalit

Mikä onkaan mukavampaa kun juoksulenkillä voi hyräillä kuvainnollisesti mielessään Mamban sävelin: ”..nyt askel kevyt on ja mieli huoleton..”. Juokseminen kulkee, kosketus alustaan on kevyt ja kimmoisa, fiilis on korkealla ja kroppa tuntuu olevan joka solullaan...

lue lisää
Kokonaisvaltainen hyvinvointi, miten pääsen alkuun?

Kokonaisvaltainen hyvinvointi, miten pääsen alkuun?

“Journey of a thousand miles starts with a single step.” Liikkeelle lähteminen on monille se ensimmäinen haaste, joka tuntuu ylitsepääsemättömältä. Aloitan syömään terveellisesti huomenna. Huomenna aloitan terveellisen elämän. Huomenna käyn nukkumaan ajoissa....

lue lisää
Voimaharjoittelu: Kehon soundit – Suorituspuhtaus, osa 2

Voimaharjoittelu: Kehon soundit – Suorituspuhtaus, osa 2

Edellisessä tekstissäni voimaharjoitteluun liittyen käsittelin suorituspuhtautta ja lihasten oikeita roolituksia joka mahdollistaa optimaalisen voimantuoton sekä kuormituksen jakautumisen juuri oikein niille kuuluville niveljärjestelmille voimaharjoittelussa.  Mistä...

lue lisää
Voimaharjoittelu: Kehon soundit – Suorituspuhtaus, osa 1

Voimaharjoittelu: Kehon soundit – Suorituspuhtaus, osa 1

Kuntosalit on nykypäivänä paikkoja, jossa voit harjoittaa periaatteessa mitä tahansa fyysisen kunnon osa-aluetta. Nykysalien varustelutasoon kun kuuluu monipuolisesti aerobista laitevalikoimaa, vapaita painoja, puoliohjattuja taljalaitteita, sekä huikea määrä mitä...

lue lisää
Miten meditoida aloittelijana? 18 vinkkiä meditaatioon.

Miten meditoida aloittelijana? 18 vinkkiä meditaatioon.

Tässä artikkelissa tulen kertomaan sinulle meditaation salat ja miten voit ottaa ne osaksi arkeasi- helpoilla mutta tehokkailla tekniikoilla. Meditaatio on nousemassa kovaa vauhtia itärannikolta, kohti Suomea ja länsimaalaista yhteisöä. Suomessa meditaatio harjoittelu...

lue lisää
Show Buttons
Hide Buttons